2025/5/25
第1回　健康トークショー
健康寿命を延ばすコツを医学と運動生理学の観点から解説しました。
51名の参加があり、大変好評をいただきました。

健康寿命を延ばす『7つの秘訣』　手軽にできる日々の健康のコツ！
①キビキビ歩きとノロノロ歩き　効果の違いは？
②これだけやればいい！お尻と首のストレッチ
③深呼吸は吸うから？吐くから？
④1日1食or3食　どちらが健康的？
⑤口を鍛えると歩けるようになるのか？
⑥認知症予防に効果的な日課とは？
⑦筋肉がつくスクワットとつかないスクワット